YOGA5100
Yoga for musikere
Mål og innhold
Yoga er en filosofi så vel som en fysisk og mental treningsform. Yogafilosofien fremmer et holistisk syn på mennesket, som betyr at man ser en sammenheng mellom det fysiske, mentale og emosjonelle i mennesket. Yoga søker å styrke forståelsen av denne sammenhengen. Metodene og teknikkene som brukes innen yoga er mange, fra de fysiske, de mer terapeutiske, til mental trening som for eksempel meditasjon. Man kan se på yoga som en paraply med ulike grener knyttet til seg. Felles for disse er pusten og en bevisstgjøring rundt hvordan pusten kan hjelpe en å oppnå økt tilstedeværelse, i kroppen og i livet generelt.
Dette valgemnet vil inneholde elementer fra flere av grenene innen yoga, men med et hovedfokus på:
- Mentale treningsverktøy for å fremme tilstedeværelse, fokus, konsentrasjon og stressmestring
- Fysiske verktøy for å fremme skadeforebygging, styrke, avspenning og bedre fysisk tilstedeværelse og forståelse
- Pusteteknikker som fremmer forståelsen av betydningen pusten har og hvordan denne kan være et viktig verktøy for vår kontakt med egen kropp, egen formidling, egne følelser og prosessering av inntrykk og uttrykk.
Om emnet
Læringsutbytte
- Studenten viser grunnleggende forståelse for hvordan øvelser fra yoga kan brukes skadeforebyggende i sin hverdag.
- Studenten viser grunnleggende forståelse for hvordan verktøy fra yoga kan brukes til å fremme egen konsentrasjon og tilstedeværelse.
- Studenten viser økt evne til å bruke pusten på en bevisst og hensiktsmessig måte.
- Studenten har evnen til å gjennomføre og opprettholde en egenpraksis som gagner studenten i hverdagen.
- Studenten har økte kunnskaper og ferdigheter til å ivareta seg selv fysisk og mentalt i forbindelse med konserter og opptredener.
Innhold
• Undervisningen tar utgangspunkt i verbalt og fysisk ledete bevegelses- og meditasjonsøvelser.
• Teori fra yogafilosofien.
• Tilpassing av yoga for musikere – hvorfor og hvordan er dette relevant i en musikers hverdag?
Læremiddelomtale
Det henvises til relevant litteratur og læreverk.
Organisering og arbeidsformer
Gruppeundervisning med bevegelsesleksjoner.
Arbeidskrav
- Det er obligatorisk undervisning i alle deler av emnet. Fravær på mer enn 20 % fører til tap av eksamensrett.
- Studenten skal delta aktivt i undervisningen.
- Felles refleksjonsrunde i klassen underveis og ved avslutning av emnet.
- Observasjon av seg selv under øving på instrumentet og i dagliglivet.
- Bruke utvalgte øvelser aktivt i hverdagen, som for eksempel oppvarming før øving eller pust/meditasjon før konsert.
- Et refleksjonsnotat på ca 1 A4-side som oppsummerer studentens erfaring med undervisningen og hvordan de kan ha nytte av dette videre i sitt virke. Leveres i etterkant av endt undervisningsperiode.
Alle obligatorisk arbeidskrav skal være gjennomført og godkjent før avsluttende vurdering. Godkjente obligatoriske arbeidskrav er gyldige to semestre etter gjennomføring.
Avsluttende vurdering
Alle arbeidskrav i emnet må være godkjent for at studenten skal få gå opp til avsluttende vurdering.
Mappevurdering. Studenten vurderes i henhold til læringsmålene for emnet. En intern sensor, normalt faglærer.
Ny vurdering
Studenten må gjennomføre hele eller deler av emnet på nytt. Dette avgjøres individuelt av faglærer.
Karakterskala
Avsluttende vurdering uttrykkes med Bestått/Ikke bestått.
Emneevaluering
Emnet evalueres i tråd med Høyskolen Barratt Dues kvalitetssikringssystem.
Fakta om emnet
| Studiepoeng | 10 |
| Studienivå (syklus) | Bachelor |
| Undervisningssemester og varighet | Undervisningen starter høstsemesteret og går over to semestre |
| Krav til studierett | Bachelorprogram i utøvende musikk |
| Krav til forkunnskaper | Bestått opptaksprøve til bachelorprogram i utøvende musikk |
| Undervisningssted | Oslo |
| Avsluttende vurdering | Mappevurdering |